Les six meilleures applications pour vous garder en forme

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Avoir une vie saine n’a jamais été aussi nécessaire. De la visite chez le médecin à la surveillance de notre alimentation, en passant par le repérage de certains symptômes possibles, tout peut être fait en un clic.

La pandémie de coronavirus nous a obligés à rester à l’intérieur, nous avons dû déplacer nos gymnases chez nous. Pour ceux qui ne sont pas dans le monde des applications mobiles, il existe un large éventail d’applications de fitness qui pourraient vous faire réfléchir à deux fois avant de vous asseoir sur le canapé pendant des heures. Pour garder un équilibre au sein de notre santé tout en restant à la maison, je partage ici quelques applications que vous pouvez télécharger sur votre téléphone et qui vous faciliteront la vie.

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Rester en forme

  • Déchiqueter. Si vous en avez assez des vidéos YouTube ennuyeuses et non inspirantes, Déchiqueter est la meilleure option pour vous. Avec des programmes d’entraînement dynamiques et personnalisables, un service d’entraîneur et des options de suivi, Shred apparaît comme l’un des meilleurs choix pour les amateurs d’entraînement. Son immense communauté vous fera vous sentir comme un maître du sport dès la première minute, car vous pouvez demander de l’aide à tout moment. Vous pouvez choisir parmi une large gamme de séances d’entraînement chaque jour tout en essayant différents styles. Vous pouvez même partager votre routine de fitness avec vos amis et garder une trace de votre histoire et de vos progrès. Plus vous faites d’entraînement, plus vous pouvez débloquer de niveaux d’activité, donc il n’y a pas de temps pour l’ennui!
  • Entraînements quotidiens. Pour commencer, cette application de fitness est entièrement gratuite! Une autre bonne chose à propos de Entraînements quotidiens est qu’un entraîneur personnel a certifié tous les exercices d’entraînement, afin que vous puissiez développer les muscles dont vous avez toujours rêvé. Vous aurez accès à une grande variété d’exercices tels que abdominaux, bras, fesses, cardio, etc.

Mens sana dans corpore sano (un esprit sain, un corps sain)

Se maintenir en bonne santé n’est pas toujours une question d’entraînements intenses ou de courses au crépuscule de l’aube. Il existe d’autres activités plus détendues qui pourraient servir votre objectif général de remise en forme. Avez-vous déjà pensé au yoga ou au Pilates comme votre principal mantra de fitness? Il est peut-être temps de le faire!

  • Glo (YogaGlo). L’application numéro un du yoga par Women’s Health Magazine, Glo vous permettra d’accéder à plus de 4 000 classes animées par les meilleurs professeurs. Du débutant à l’avancé, tous les niveaux vous attendent. Vous pouvez même créer un programme basé sur vos objectifs de yoga, ainsi que personnaliser vos exercices en fonction de vos niveaux. Les 11,7k avis de l’application vous donnent une idée de sa popularité.
  • Patient. Maintenant que COVID-19 nous a obligés à ne pas aller chez notre médecin généraliste local, Patient est notre meilleur allié. À partir d’informations sur la santé réparties sur tous les sujets tels que la santé des enfants, la santé mentale, la grossesse, etc. Cette application vous propose une liste complète des troubles de santé possibles et des conseils d’experts. En plus de cela, vous aurez accès à toutes les informations de traitement, ainsi qu’à des calculatrices médicales pour vérifier vos symptômes. Les rendez-vous du médecin généraliste étaient également disponibles pour réserver via l’application, cependant, nous devrons attendre que la situation du coronavirus change pour que cette option soit à nouveau disponible.

Meilleures applications de nutrition

  • Lifesum. Avec un total de 323042 avis, Lifesum se classe dans la première position des meilleures applications de nutrition. Grâce à ses préférences personnalisables, vous pourrez trouver le régime qui correspond à vos besoins, ou même suivre un plan de repas sur mesure et obtenir des recettes pré-planifiées chaque jour. Vous pouvez choisir parmi une large gamme de recettes riches en protéines avec des options sans viande, ainsi que d’avoir accès à toutes leurs valeurs nutritionnelles. Lifesum est également livré avec un scanner de codes-barres, pour vérifier les articles dont vous n’êtes pas si sûr au supermarché. En termes de suivi, vous pouvez sauvegarder vos registres et faire des listes de vos plats et articles préférés.
  • Noom. Noom se concentre sur l’offre de conseils appropriés pour créer des modes de vie sains à long terme tout en prêtant attention au bien-être mental et émotionnel de ses utilisateurs. Avec leur recherche publiée par le British Medical Journal, il ne fait aucun doute que vous serez entre de bonnes mains. L’application vous aide à «tromper» votre corps pour qu’il s’appuie sur des habitudes plus saines pour atteindre vos objectifs. Dès le premier jour, un entraîneur vous est affecté et des recommandations diététiques vous sont données. Vous aurez accès à divers outils pour suivre vos progrès, ainsi qu’à des tests de tension artérielle et de sucre.

Conclusion

Pour résumer, il est clair que les temps extraordinaires actuels dans lesquels nous vivons tous nous ont poussés à changer nos comportements et nos schémas. En un mot, garder une trace de ce que nous mangeons, faire de l’exercice régulièrement même si c’est à la maison et prendre soin de notre santé mentale feront une différence dans nos vies.

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